¿Para qué sirve el mindfulness?
Mindfulness significa prestar atención, sin juzgar, al momento presente. Es una forma de entrenar la mente para salir del piloto automático, calmar la mente y reconectar con uno mismo desde la amabilidad y la aceptación.
En nuestra clínica de Gandía utilizamos el mindfulness para tratar y acompañar:
- Estrés y ansiedad generalizada
- Trastornos del estado de ánimo (depresión, baja autoestima)
- Dificultades para dormir y descansar
- Gestión emocional en adultos, adolescentes y niños
- Acompañamiento en procesos de duelo o enfermedad
- Mejora de la atención y la concentración
- Prevención del burnout y gestión del ritmo de vida
¿Cómo trabajamos el mindfulness en nuestra clínica de psicología en Gandía?
En nuestra clínica te ofrecemos sesiones de mindfulness guiado, así como programas psicoeducativos donde combinamos técnicas de meditación, respiración, relajación y gestión emocional con acompañamiento psicológico.
Vive con más calma, claridad y conexión
El mindfulness ayuda a vivir con más presencia, gestionar mejor tus emociones y responder, en lugar de reaccionar, ante las situaciones difíciles. En nuestra clínica de psicología en Gandía te acompañamos a incorporar esta práctica de manera sencilla, realista y efectiva en tu día a día.
